Asosiy sirpanish harakati 1. Skeytbordda yuqoriga va pastga turishning ikki yo'li mavjud: biri chap oyoq oldida, barmoqlar o'ng tomonda, shuningdek, oldinga turish deb ataladi;ikkinchisi o'ng oyoq oldida, barmoqlar chap tomonda, shuningdek, teskari pozitsiya qonuni deb ataladi.Aksariyat odamlar oldingi pozitsiyadan foydalangan holda skeytbordda yurishadi.Keyinchalik tasvirlangan texnikalar ushbu pozitsiyaga asoslanadi.Agar shu tarzda turish sizni noqulay his qilsangiz, yo'nalishni o'zgartirishingiz va ikkinchi pozitsiyadan foydalanishingiz mumkin.(1) Tayyorgarlik: ikkala oyog'ingizni erga qo'ying va skeytbordni oyoqlaringiz oldida erga tekis qo'ying.Yuqori taxta: bir oyog'ingiz skeytbordning old tomonida, ikkinchi oyog'ingiz hali ham erda.(2) Muvozanatni saqlash uchun tananing og'irligini taxtada bo'lgan oyoqlarga o'tkazing, bir oz oldinga egilib, tizzalaringizni egib, qo'llaringizni cho'zing.(3), (4) Yerga qadam qo'ying va erga muloyimlik bilan suring, so'ngra uni skeytbordga qo'ying va skeytbordning orqa tomoniga qo'ying.Bu vaqtda butun tana va skeytbord oldinga siljiy boshlaydi.
Skeytborddan tushganda: (1) Skeytbord to'liq to'xtamagan va hali ham oldinga siljiganida, og'irlikni oldingi oyoqqa qo'ying va orqa oyoqni qo'nish moslamasi kabi erga qo'ying.(2) Orqa oyoq erga urilgandan so'ng, og'irlik markazi darhol orqa oyoqqa o'tadi va keyin old oyoqni ko'taradi, shunda ikkala oyoq ham skeytbordning bir tomoniga tushadi.Skeytbordda erkin yuqoriga va pastga tushishingiz mumkin bo'lganda, teskari toymasin holati bilan tanishish uchun old va orqa oyoqlarning holatini o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak.2. Freewheeling Skeytbordning o'rtasiga o'ng oyog'ini va o'ng tomonga old tomoniga qo'yadi.Chap oyog'ingizni erga qo'ying va diqqatni o'ng oyog'ingizga qarating.Skeytbordni oldinga siljitish uchun chap oyog'ingiz bilan erga bosing, so'ngra chap oyog'ingizni yuqoriga qo'ying va skeytbordning dumiga qadam qo'ying, muvozanatni saqlang, bir muddat sirg'anib turing, so'ngra chap oyog'ingiz bilan erga bosing. , va takrorlang.Shunga o'xshash mashqni takrorlang va uni yaxshiroq o'zlashtirganingizdan so'ng, siz uzoqroq masofada parvoz qilishingiz mumkin.Boshida siz 10 m, 20 m, keyin esa 50 m va 100 m ga qo'shishingiz va slaydni osongina va mohirlik bilan tezlashtirmaguningizcha qayta-qayta mashq qilishingiz mumkin.Og'irlik markazining o'zgarishini o'zlashtirishingiz kerak.Skeytbordning yo'nalishi va tezligi.3. To'siqdan sirpanish To'siqlardan sirpanish ko'nikmalarida tez to'xtash va xitoycha burilish juda muhim mahoratdir.Nishabdan pastga siljishda tezlik nisbatan tez bo'ladi.Siz skeytbordda oyoqlaringizni ushlab turish va harakatni tormozlash va to'xtatish uchun skeytbordni yon tomonga burish uchun to'xtash usulidan foydalanishni o'rganishingiz kerak.Skeytbord tezligini o'zgartirishning ikki yo'li mavjud:
Ulardan biri og'irlik markazini boshqarish uchun orqa oyoqdan foydalanish va skeytbordni oldinga siljitish uchun oldinga egilishga harakat qilish;ikkinchisi - elastik skeytbord yuzasini ikkala oyoq bilan urish va oldinga siljish uchun elastiklikdan foydalanish.Yuqorida aytib o'tilganidek, muvozanatni o'zlashtirsangiz va oyoqlaringiz egiluvchan bo'lsa, siz to'siqlarda uchish texnikasini o'zlashtirgan bo'lasiz.3. Skeytbordda uchish uchun teskari ko'nikmalar: Tegishli tezlikka erishish uchun oldinga siljiting va oyoqlaringizni skeytbordning ikkala uchi bo'ylab iloji boricha yoying.Og'irlikni old oyoqqa, chap oyoqqa, taxtaning dumini yuqoriga ko'tarib, soat yo'nalishi bo'yicha 0 gradusga (orqaga yoki tashqariga) aylantiring.To'g'ri bajarilgan bo'lsa, skeytbord teskari buriladi va o'ng oyoq qo'llab-quvvatlovchi oyoqqa aylanadi.4. Skeytbordda uchish uchun Sanlu 0 gradusli aylanish ko'nikmalari Skeytbordchilar siljish paytida biroz surish va burish orqali muvozanatni topishlari mumkin, ular oldinga va orqaga tebranishlari yoki aylana bo'ylab aylanishlari mumkin.Skeytbordni iloji boricha tekis tutishga harakat qiling.Tayyor bo'lgach, qo'llaringizni soat miliga teskari burang.Muvozanatni saqlagan holda, siz chapga oxirgi surish ham qilishingiz mumkin.Og'irlik markazi o'ng oyoqqa tushadi, qo'lni o'ngga silkitadi va butun tanani aylantirish uchun harakat qiladi.Burilish paytida orqa g'ildirak eksa hisoblanadi.Orqa g'ildirakni iloji boricha tekis tutishga harakat qiling.Kengashning old qismini juda baland ko'tarmang.Aslida, skeytbordning old qismiga e'tibor berishning hojati yo'q.Og'irlikni taxtaning dumiga qo'ying va aylanishni oshiring, oldingi uchi tabiiy ravishda ko'tariladi va balandlik to'g'ri bo'ladi.
5. Skeytbordda uchish uchun bir g'ildirakni aylantirish qobiliyatlari.Skeytyor tegishli tezlikda haydaydi va sirg'anadi, skeytbordning old uchini egib, orqa g'ildirak yordamida Sanriku ni 0 gradusga aylantiradi.Balansni o'zlashtirish uchun skeytbordni iloji boricha uzoqroq havoda ushlab turishga harakat qiling.Skeytbordning oldingi uchini qo'lingiz bilan ushlang va siz va skeytbord birga aylanishingiz uchun muvozanat nuqtasini saqlang.Keyin orqa oyog'ingiz bilan skeytbordning bir tomoniga qadam qo'ying, skeytbordni qo'lingiz bilan ushlang va orqa g'ildiraklardan birini erdan, kamida ikki marta aylantiring.Quruqlik va pastga siljishlar uchun uzunroq slaydni tanlashga harakat qiling.Tez suriluvchi qism ham, o'rta tezlikli slayd bo'limi ham, uzoqroqqa cho'zilgan bufer bo'limi ham bo'lishi yaxshidir.Ushbu slideway yangi boshlanuvchilar uchun pastga siljishlarni mashq qilish uchun eng mos keladi..Pastga siljishlarning texnik yo'nalishi - bu nazorat, tezlik esa ikkinchi darajali.
Siz birinchi navbatda barqaror siljishni o'rganishingiz kerak.Pastga tushayotganda, oyoqlaringizni skeytbordning ikkala uchiga qo'ying.Burilishga duch kelganingizda yoki krossover qilish kerak bo'lganda, oyoqlaringizni skeytbordning o'rtasiga olib boring va yuzingiz va tanangiz oldinga qarab turishi kerak., tanasi egilgan, sonlar old ko'kragiga yaqin, qo'llar cho'zilgan.Bo'yoq va aylanma mahorati Konkida uchuvchi skeytbordni oldinga siljitadi, so'ngra uning ustida turadi, oyoqlarini siljitadi va chap oyog'ini moslashuvchan tarzda harakatga keltira oladi.Kengashning uchini bir yoki ikki dyuymga ko'tarish uchun og'irlikni taxtaning dumiga qo'ying.Kengashning uchi havoda bo'lganda, tanasi soat yo'nalishi bo'yicha aylanadi;oldingi g'ildirak erga tegsa, taxta o'ng tomonga buriladi.Ushbu harakatlar ketma-ketligini izchil qiling va mashq qilishni davom eting.Bar, sill texnikasi Sillga yaqinlashganda, og'irlikni orqa oyoqqa o'tkazing.Kengashning uchi tizmadan oshib ketganda, old g'ildirakni ko'taring.Ushbu pozitsiyani ushlab turing, bir oz cho'zing va qo'nishga tayyorlaning.9. Toqqa chiqish ko'nikmalari To'siqqa yaqinlashganda, konkida uchuvchi og'irlikni orqa oyoqqa o'tkazadi va to'siqqa etib borishdan oldin tizmadan sakrash uchun taxtaning uchini ko'taradi.Og'irlikni tezda havoda orqa oyog'ingizdan oldingi oyog'ingizga o'tkazing.Skeytbordning old qismini zinapoyaga bosing, shunda taxtaning dumi ham zinapoyaga chiqadi.11. Roker mahorati Skeytbordni surilish tezligiga suring yoki suring.O'ng pedalning orqa tomoni, boshqaruv uchun chap pedalning old qismi yoki rocker uchun old g'ildirakning orqa qismi.Og'irlikni o'ng oyog'ingizga o'tkazing va taxtaning uchini iloji boricha uzoq vaqt davomida havoda ushlab turish uchun oldinga egilib turing.Muvozanatni saqlash uchun taxtaning dumini vaqti-vaqti bilan muloyimlik bilan qirib tashlash mumkin.Bir yoki ikkita, bitta bar 0 gradusli egilishni to'xtatish texnikasi Sürgülü jarayonida, taxtaning oxiri erni qirib tashlaguncha, taxtaning oxiri egilishi kerak.Shu bilan birga, butun tanani soat yo'nalishi bo'yicha 0 gradusga aylantiring.Agar rocker va aylanish mos bo'lsa va qo'llab-quvvatlash oyoqlari etarlicha mustahkam bo'lsa, skeytbord bir bar 0 gradusga aylanadi va to'xtaydi.13. Piyoda yurish malakasi: a.To'piqni osib qo'yish texnikasi skeytbordni tegishli tezlikda ushlab turadi, old oyoqni barmoq taxtaning dumiga qaragan qilib aylantiradi, tovon taxtaning uchiga to'g'ri keladi, og'irlikni chap oyoqning bosh barmog'iga qo'ying va asta-sekin boshqa oyoqni skeytbordning old tomoniga o'tkazing.To'pig'ingiz havoda bo'lganda, muvozanat uchun tizzalaringizni buking.b.Doskada aylanish ko'nikmalari Skeytbordni birinchi bo'lib siljitadi.Chap oyog'ingizni tovoningiz taxtaning uchiga bosib turishi uchun harakatlantiring.Og'irligingiz bosh barmog'ingiz bilan, o'ng oyog'ingizni taxtaning boshqa uchiga olib boring.Og'irlikni o'ng oyog'ingizga o'tkazing, shunda u aylanish o'qiga aylanadi.Chap oyoq o'ng oyoq atrofida soat yo'nalishi bo'yicha aylanadi, o'ng oyoq ham aylanadi va nihoyat chap oyoq bilan muvozanatni saqlaydi.
Xabar vaqti: 22-oktabr-2022